ダイエット、結局はこうするしかないということ
252コメント2023/10/21(土) 11:24
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98. 匿名 2023/10/11(水) 18:59:05
結局は、意識を変えるというか食べグセを改善することだったなー
「食べることだけが楽しみ」→1日3回楽しまなくてもいい
「ストレス発散でたべる」→食べることに空腹を満たす、栄養を摂取する以外の意味を持たせない
「週末はお酒とポテチ、食後はアイス」→時間やタイミングで○○を食べるというくせをなくす+34
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