助けてー！【腰椎間板ヘルニア】

[1. 匿名]

5年間、病院で処方された痛み止めを飲んで、何とか暮らしています。
皆さんはどうやって過ごしていますか？

[7. 匿名]

>>1
筋肉をつける

[10. 匿名]

>>1
ストレッチをしてだましだまし生活してます。
痛い時はペインクリニックにお世話になる。

[17. 匿名]

>>1
5年長いね
ヘルニアって時間と共に勝手に吸収されてへっこむはずなんだけどな…
私は半年くらいロキソニン飲み続けて手術せず自然とよくなった

[20. 匿名]

>>1
くしゃみや咳をする時は
壁などどこかに手をつけて
腰に来る負担が分散されます

[24. 匿名]

>>1
YouTubeの神動画ですっかり治った

[25. 匿名]

>>1
夫ですが、ブロック注射したけどあんまり効果なくて遂に歩けなくなって手術して腰にボルト🔩入ってます。
今でも調子悪い時鈍痛があります。

[30. 匿名]

>>1
身長が2〜3mm縮むからショック受けないでね

[31. 匿名]

>>1
とりあえず少しずつウォーキングからはじめて、まずは脚腰回りの筋肉を鍛えるべし
足腰が弱ると腰どころか身体全体に影響が出るから

[32. 匿名]

>>1
椎間板ヘルニア専門の手術医いたね

手術延期するほど 神経ごりごりダメージ行って 後遺症重傷になる 即動こう

[37. 匿名]

>>1
坐骨神経痛が酷くノイローゼ気味になり手術した。
術後1ヶ月は脚の痺れ残ってたけどその後は痛みなくとてつもなく快適です。

[44. 匿名]

>>1
私昔のヘルニアが再発して5月頭からほぼ寝たきり生活なんだけど、整形外科にかかってもよくならないどころかじわじわ悪くなり続けてたから手術も考えて調べてたらたまたまある接骨院がヒットして、書いてある内容と患者の体験談読んで納得したから行ってみたら大正解だったよ。
骨の歪みを直すことで体の不調を治すって理論
毎回首〜腰の骨の悪い部分をいじるだけで辛かった腰から下の激痛が和らいで、ひと月半でほぼ普通に動けるようになったよ。
ちなみに腰椎が“飛び出ている”から“ヘルニア”と呼ぶしそれは間違ってはないけど、「ヘルニア=痛い」は絶対ではないんだよ。
飛び出て神経を圧迫しているから痛いと思われてるけど、はっきりとヘルニア症状はあるのに全く痛みなく暮らしてる人もいれば、逆に神経を圧迫どころか飛び出てもいないのに“ヘルニアから来る”と一般的に思われている痛みが出る人もいるんだって。
そういう研究結果(論文?)がちゃんとあるってその接骨院のHPで紹介されてた

あとその先生は「痩せろ」とか「運動しろ」とか一切言わないよ、実際デブで寝たきりの私が施術だけでちゃんとよくなってるしね。
酷い時3種類の痛みどめを処方されても大して効かず苦しんでたのに、今じゃひとつも飲んでないよ。
軽めに家事したり車を運転して買い物行ったりもできるようになったとはいえまだ長時間はむりだし、座りっぱなしは良くないって言われてるから何もすることがない時は横になってるけどね。
手術を強行しなくて本当によかった、この接骨院見つけられてよかったって思ってる^ ^

[48. 匿名]

>>1
腰周りに筋肉をつける為にストレッチと筋トレ。
筋肉は天然のコルセットって主治医が言ってました。

[50. 匿名]

>>1
姿勢に気をつけて生活してる

あと腰回りに筋肉つけるためのストレッチ
整形外科の整体に通って指導してもらうといいよ

[51. 匿名]

>>1
12年間、湿布コルセット痛み止めで生活してる。湿布マケで皮膚ただれてるわ

[54. 匿名]

>>1
ヘルニアなら手術しなよ
補助金でるでしょ？

[60. 匿名]

>>1
痛いね
でも首はもっと痛いよ

[66. 匿名]

>>1
定期的なストレッチと整体を続けてる。
十年前は結構酷かったけど、今はほぼ忘れていられるくらいの状態になってるよ。

[73. 匿名]

>>1
私も５年以上ヘルニアに悩まされて、坐骨神経痛で仕事も大変なありさまでしたが
結局のところ筋肉が必要でした。
運動の仕方もかなり慎重にやらないと逆効果なので医者に聞いた方がいいです。

[88. 匿名]

>>1
仙骨枕ちょっとググってみて下さい。　知人が使用していて、良いみたいです。よろしかったら…お大事にして下さい😢

[89. 匿名]

>>1
入院中のリハビリは体幹を鍛えて筋肉をつけるのが主だったよ！
四つん這いになって右足と左足を床と平行に伸ばして体勢キープ、
次はそれぞれ逆の腕と足を上げてキープ…とか、
あとは自転車漕ぎしたり。
簡単なウォーキングから始めて運動習慣作って
体重増やさないことと筋力もつけるのが大事だと思う。

[101. 匿名]

>>1
友達が言ってたけど、結局牽引なんだって。
だから、ぶら下がり健康器が一番良いんだって。
で、家に置きたくない人は
最近公園とかにぶら下がれる器具あるからぶら下がりに行くと良いよ。