季節性鬱との付き合い方

[6. 匿名]

私の場合、部屋を間接照明にしていたのを普通の照明で明るくしたのが、単純ですが効果があったように思います。
朝だんだん太陽がのぼるように明るくなる、うつ対策用の照明器具とかもありますよね。あれ、使った方いらっしゃるでしょうか？