ストレスのかからない考え方

[54. 匿名]

虐待家庭に育って社会に出ても理不尽なモラハラセクハラにマウンティングで、思い出すたびにトラウマがでたりイライラムカムカしてつらかったけど、もう過去の記憶は全部フィクションで、リアルな現実は目の前にあるこの瞬間だけって思うことにした。どうせ記憶なんて脳内で作りかえられるという脳科学の研究結果もあることだし、だったら記憶なんてあてにならない＝フィクションと同じじゃんって思ったわけ。うっかり思い出しても、あれは実際に起こったことじゃないんだ、映画やドラマや小説と同列だと思えば、なんてことない。未来だって、未定＝フィクションって思うと、不安が減る気がする。リアルな現実は目の前から過ぎようとしているこの瞬間だけで、1分前も1分先も全部フィクション。だから今の目の前の状況をどうしよう、どう楽しもうって思うことにした。

たぶん人間以外の動物ってこんな感じで今がすべてって感覚で生きてるから、ストレスないのかもしれない。多少過去の記憶もあるかもだけど人間みたいに何度も何度も思い返したりしないと思う。