美容のために摂取&常備しているもの教えてください！

[50. 匿名]

豆乳と甘酒、フルーツのスムージーを毎朝作って飲んでいる。
豆乳ヨーグルトも、作って食べている。
玄米は、1日1食は食べている。
発酵食品積極的に摂っている。
毎日、排便もりもりです。