美容のために摂取&常備しているもの教えてください！

[1. 匿名]

なるべく簡単で、手に入りやすいものがありがたいです。
私は、キレートレモンとボトルタイプの味噌と納豆を常備しています。
ボトルタイプの味噌があると、お湯を沸かしてカットワカメや干し海老と共にお椀にぶち込むだけで、とても簡単に味噌汁が完成します。
腸活として始めてみました。

また、個人の感想として、効果効能も教えてもらえると参考になります。

[2. 匿名]

豆乳飲んでます

[3. 匿名]

ハトムギ

マジで肌綺麗になります

[4. 匿名]

早寝早起き、お水を飲んでいます。

[5. 匿名]

ブロッコリースーパースプラウトと高リコピントマト、カボチャとアーモンドは毎日食べるようにしてる

[6. 匿名]

オロナインH軟膏はガチやで

[7. 匿名]

ヨーグルトと生野菜はお通じ良くなる

[8. 匿名]

暑いときは冷たいカルピス
寒いときは温かいカルピス
腸活してます

[9. 匿名]

朝にチーズは必ず食べます。
お通じに効いてる気がする。

[10. 匿名]

ナッツ

[11. 匿名]

納豆&キムチは毎日食べてる

[12. 匿名]

トマトジュースを朝ごはんに飲んでる。

[13. 匿名]

液体のマグネシウム

[14. 匿名]

トマトジュースとアボカド
トマトジュースは肌のくすみが無くなった気がするし、アボカドは髪の調子が良くなったと感じた！

[15. 匿名]

甘酒米麹のやつ
毎朝飲んでます。

[16. 匿名]

納豆。肌にも髪にもいい

[17. 匿名]

アルコール

[18. 匿名]

結構本気で睡眠導入剤。
よく眠れると肌が違う。

[19. 匿名]

シリカ水ていいのかい？
気になっているんだけど

[20. 匿名]

食べすぎたなーって時は野菜と水いっぱい摂ると肌荒れしない

[21. 匿名]

ビタミン系サプリ

[22. 匿名]

毎朝バナナヨーグルト。

[23. 匿名]

ガル子は納豆でも食ってろ！

[24. 匿名]

>>1
ルイボスティー、納豆、もずく、豆乳、ヤクルト1000
卵

[25. 匿名]

>>13
液体のマグネシウムってどんなのですか？
飲むやつ？

[26. 匿名]

トマトジュースと酒粕

[27. 匿名]

>>1
鉄分とビタミンのサプリ

[28. 匿名]

プルーン
鉄分、繊維たくさん入ってて元気な身体になれるよ
元気が美容に1番。

[29. 匿名]

切干大根の煮物と、生姜のおかか煮
数日に一度作って、毎食たべる

[30. 匿名]

肌のためと血糖値スパイク抑止に家でご飯食べる時は必ずミニトマト数個食べてから食事開始してる。

あと、小松菜、パプリカとか洗うだけで食べられる生野菜も。
肌トラブル殆ど無くなった。

[31. 匿名]

豆乳
オートミール
めかぶ
納豆

[32. 匿名]

40を過ぎた頃からエクオールのサプリを摂ってます

[33. 匿名]

トマトジュース、黒豆茶、納豆、ナッツ

[34. 匿名]

焼き芋
便秘症にうれしい。一本だと食べ過ぎなので、四つに切って残りは冷凍。

[35. 匿名]

今年からコントレックス飲み始めたよ🩷

[36. 匿名]

なんかメルアドと生年月日だけで当たったサプリ

[37. 匿名]

スジャータのアサイージュース
風邪引かない

[38. 匿名]

ハイチオールC　
飲むようになってから風邪もひきにくくなった

[39. 匿名]

毎日玄米生活。
飲み物は水かデトックスティー。
釣りが趣味なので魚を麹や味噌で漬けてストックして食べてるので腸活にもなってる！

[40. 匿名]

あまりお肉や魚を食べないのでタンパク質摂取のためにプロテインと豆乳は毎日摂るようにしてる。
あとビタミンCのサプリと皮膚科から貰ってるサプリは毎日飲んでる。

[41. 匿名]

吉田羊がバッグの中身で紹介してたドライ納豆が気になった
個包装になっててそのままザラザラって口に入れられるの

[42. 匿名]

睡眠
私の中でこれが1番重要

[43. 匿名]

>>1

整腸剤

[44. 匿名]

>>15
ヨーグルトメーカーで手作りし始めました。
美味しいから飲み過ぎて太らないか心配ですが、肌にはとてもいい感じです！

[45. 匿名]

>>1
キレートレモン糖質高くて、肌が糖化しませんか？

[46. 匿名]

特に何か効果を感じてるわけじゃないけど、桑の葉の粉末をお茶がわりにお湯や水に溶かして1日にコップ2杯くらい飲んでる。
青汁より味も匂いも控えめだからゴクゴク飲める。

[47. 匿名]

大人の肝油

[48. 匿名]

[49. 匿名]

>>5
えっ何でマイナスなんだろ
スーパーで手に入るし肌も髪もかなり改善したのに…

[50. 匿名]

豆乳と甘酒、フルーツのスムージーを毎朝作って飲んでいる。
豆乳ヨーグルトも、作って食べている。
玄米は、1日1食は食べている。
発酵食品積極的に摂っている。
毎日、排便もりもりです。

[51. 匿名]

>>1
プロテインとビタミン剤

[52. 匿名]

豚か鶏レバー100gを週1。
オイリー肌、ドライアイの人にはマジで薦めたい。
鼻の脂が出なくなった。
ドライアイが良くなって30秒連続で開くようになった。
ビタミンAの効果だけど、副作用もあるから週1以上摂取しない方が良い。

[53. 匿名]

トマトジュース、ヤクルト、豆乳、プロテイン、ビタミン＆ミネラルのサプリ

[54. 匿名]

>>1
ごくごく飲める青汁
伊藤園のビタミン野菜

[55. 匿名]

ガルちゃんで聞いたけどタケダのビタミンＣがお肌に良いと聞いて飲んでる。まだ効果わかんない。

[56. 匿名]

青汁、納豆、豆腐、カスピ海ヨーグルトです。快便です。

[57. 匿名]

納豆、プロテイン、サプリメント各種、鶏胸肉、ヤクルト、青汁、果物

[58. 匿名]

ビオチンは飲んでる。
白髪はない。

サジーが気になってるんだけど、飲んでる方いますか？

[59. 匿名]

なんかマイナス魔いる？

[60. 匿名]

朝は糖質とらない。からだがだるくならないし、集中力でます！

[61. 匿名]

プロテイン

[62. 匿名]

マルチビタミン（夜）
ビタミンC（朝）
はサプリメントで摂ってる。

あとは飲み物に液体のマグネシウム何滴か入れて摂取。

[63. 匿名]

>>25
そうです、飲み物に入れたり、ご飯を炊くときにも入れます。お通じ良くしたりすっきり目覚められたりします。

[64. 匿名]

赤紫蘇ジュース
母が作ってくれたものを炭酸水で割って飲んでる

[65. 匿名]

>>19
ここ四年くらいほぼ毎日飲んでますが、特に変化はありません。
ウイスキーで割ってるからかもしれないw

[66. 匿名]

>>13
ニガリとは別物？

[67. 匿名]

プロテイン飲みたいんだけど人工甘味料が気になるのよね

[68. 匿名]

>>47 これって何に効くのですか？義理実家にいつもあるんだけど。聞いてみても、本人たちもよくわかっていない。謎。

[69. 匿名]

白砂糖は取らない。基本的に甘いお菓子は食べない、という心がけ。
肌に透明感が出て白くなったし、疲れにくくなりました。

[70. 匿名]

>>10
私も無塩素焼き胡桃食べてるよ！
オメガ3脂肪酸って、悪玉コレステロールや中性脂肪の値を下げたり、動脈硬化を防ぐ(血管の柔軟性を保つ)効果があるんだよね

なんでマイナスされてるんだろ？？
効能が書いてないから？

[71. 匿名]

>>18
わかります。
わたしは以前病院で処方してもらったものを飲んでましたが、最近なくなってしまってどうしようかなぁと思っていたところです。
18さんはどんなお薬を飲んでみえますか？

[72. 匿名]

アスタキサンチン、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、クランベリー、圧バランス。マイナスだろうけどDHCのサプリです

[73. 匿名]

白湯は朝イチに毎日飲んでいます。
お通じ良くなった。
食べ物は納豆、キウイ、バナナ、ブロッコリー、しゃけ 、豚肉、鶏肉、豆腐、トマト、緑茶、ヨーグルト、小松菜、海藻、味噌、白米は意識して食べるように意識してます！

[74. 匿名]

>>59
それでか！
意味のわからんマイナスが殆どのコメントについてる

[75. 匿名]

トマトジュース苦手だから、甘めの野菜ジュースと割って飲んでる。効果はわからないけど肌の調子良くなった気がする

[76. 匿名]

>>63
どんなのですか？
市販でありますか？
ドラックストアに売ってますか？

[77. 匿名]

トマトジュース無塩！

もち麦
雑穀

[78. 匿名]

エクオール、アスタキサンチン、ビタミンC、青汁。

これを毎日飲むようにしてます。効果はまだ1ヶ月くらいだからわかりません。

[79. 匿名]

手作りの野菜スープとマルチビタミン&亜鉛のサプリ
朝晩は野菜スープに雑穀米とチーズぶち込んでリゾット風に食べてる

[80. 匿名]

もずく、納豆、鮫肝油、小魚、くるみ、スーパーフードの実、あとサプリ７粒位。
小麦粉食べると、つかれるの悲しい…

水は控えめ。
風邪も、コロナもかかってないです。
身体のことは、めっちゃ勉強してる✨

[81. 匿名]

>>2
りんご酢と豆乳を混ぜて飲んでます。

[82. 匿名]

>>5
白髪の改善にいいって聞いたからブロッコリースプラウトしばらく食べてたけど、私には効果なかった

[83. 匿名]

>>1
手作りの味噌とキムチ、
玄米、バーリーマックス、りんご、納豆、きのこ類いろいろ→腸活

ビタミンCとコラーゲンのサプリ→美肌

プロテインとBCAA→美BODY

最近飽きてきたけど、
酢玉ねぎ&トマト→血液サラサラと美肌

[84. 匿名]

>>18
18です
私も病院で処方してもらったもの飲んでます。マイスリーとレンドルミンです。
不眠症の自覚はなかったのですが、診断を受けて投薬を始めて夢を見ることなく寝られるようになったら明らかに体調や肌の調子が良くなって驚いているところです！

[85. 匿名]

毎朝ドライプルーンを3粒。
夜にキャベツの千切りかレタスがメインのサラダをどっさり。便秘にならないようにしてる。
本当はアボカドを1日に半分取りたいけど高くて買えない。

[86. 匿名]

トマトジュース
毎朝飲んでるけどお肌の悩みなしです

[87. 匿名]

鉄分サプリ→　体調がすこぶる良くなった
コラーゲンサプリ→　乾燥肌が改善された

[88. 匿名]

髪の毛のために亜鉛グミ

[89. 匿名]

トマトジュース、マイタケ、納豆。
必ず常備してる。

最近は庭のトマトも熟れてきたから
ありがたく食べてるよ。

[90. 匿名]

>>29
切り干し大根の煮物って、なぜだか飽きない
うちも常備してる
乾物って基本的に体に良いですよね

[91. 匿名]

>>19
うちの職場のブスが毎日飲んでるよ
肌は綺麗なブスだから効いてるのかも

[92. 匿名]

ザクロジュースちょっと高いけど飲んでると調子が良いので飲んでる

[93. 匿名]

マイナス魔がいるね

[94. 匿名]

黒酢！私のお腹には何よりも黒酢が合ってる
グルタチオンが気になってるので体験談聞けたらいいな

[95. 匿名]

ヨーグルトにきなことマヌカハニー

[96. 匿名]

豆乳、ヨーグルト、ゆで卵は毎日。
あと毎朝テレビ体操をかかさない。

[97. 匿名]

>>3
はじめてみたけど肌がゴワつくようになった。吹き出物も増えた。ターンオーバーは促進されない気がする。

[98. 匿名]

>>45
よこ
ポッカレモンを炭酸に割って飲んでるよ
キレートレモンほどクエン酸は入ってないけど蜂蜜で甘さ調整して飲んでる

[99. 匿名]

>>59
マイナス2も1人でつけてると思う。

[100. 匿名]

>>87
どこの飲んでますか？
私は鉄分は安いからDHC飲んでるけど、あんまり効果を感じないです
マヌカハニーは高いからどこの買ってよいかわからず

[101. 匿名]

ビオチン飲んだら髪が蘇ったよ

DHCじゃないやつは効いてる感じ

[102. 匿名]

>>88
この前薄毛トピで勧めてる人いたけど女性の薄毛も関係あるの？

[103. 匿名]

ミツカンのりんご酢を水で割って蜂蜜少し入れて飲むようにしてます。
飲み始めて2ヶ月位ですが、目覚めが良くなって甘い物を食べたい欲が減って体重1.8kg落ちました。

あと、クエン酸入ってるからか疲れにくくなった気がする。

[104. 匿名]

>>92
成城石井のですか？
本来ストレート仕様なんですが、ケチなので炭酸水で割ってちびちび飲んでます。
充分美味しいです。

[105. 匿名]

>>5
どれか1つずつじゃなくて
毎日それ全部？
結構大変そうだね…

[106. 匿名]

>>14
シミにも効くのかな？3ヶ月毎日飲んで
薄くなったような気がする
気のせい⁈笑

[107. 匿名]

>>32
飲んでてどうですか

[108. 匿名]

>>45
そもそも砂糖どっさりだし美容に向かないドリンク

[109. 匿名]

>>18
私も不眠だからわかるけど…

眠剤でムリやり寝たときと自然に寝たときでは
回復力が全然違うよね

[110. 匿名]

ブラセンタ、ビタミンc、ぬかどこ、 水

[111. 匿名]

>>5
意識高い！
みならお

[112. 匿名]

>>103
私グミ依存だから飲んでみようかな

[113. 匿名]

>>45
クエン酸目的だから、それは盲点でした！

[114. 匿名]

>>91
人の事、ブスなんて言うたらアカン。

[115. 匿名]

MCTオイルをヨーグルトにかけて食べてる。

[116. 匿名]

>>109
わかります。。
だけど眠れないよりはいいかなと思って、ついお薬に頼ってしまいます
頭の中の興奮状態、というか、騒がしさ？が消えてくれるのでありがたいです

[117. 匿名]

>>41
忙しくてロケ弁続きの女優じゃあるまいし
家で納豆食べたらいいのではw

[118. 匿名]

>>1
調味料を良い物にかえる。
塩を精製塩じゃない海水から釜炊きで作ったものにしたり。砂糖も黒砂糖にしたり。味噌󠄀も醤油も添加物無しの材料が良い物に変えた。
ミネラルなんかが入ってるからか調子良い。まず片頭痛が無くなって、足のむくみが無くなった。内側のメンテナンスすると美容にもよいみたい。

[119. 匿名]

>>105
元の食生活があまりに酷く、お菓子ばかり食べていたので、ある時怪我をして血が吹き出した時に自分の血がドス黒くてドロドロしてる事にショックを感じで、今までお菓子やジュースを買ってたお金を野菜に回して朝晩サラダを食べるようにしていて、スーパースプラウトも少量ですし、トマトも1日1個、カボチャも半分で売ってるやつをチンして3等分して食べているだけなので、そんなに負担に感じる事はないです

[120. 匿名]

>>11
納豆毎日食べたらやっぱり良いですか。
良かったら教えて下さい。

[121. 匿名]

>>4
いやほんとに睡眠に勝るものはなんにも無い。
夜はさっさと寝る、これが本当に大事

[122. 匿名]

万田酵素。
良いのかわからずに数年飲んでる。

[123. 匿名]

>>19
確かコラーゲンの吸収率アップするんだよね。近所のドラストで500ml150円しないくらいで売ってるから、高くもないし試そうかなーと思ってる。でもコラーゲン買うのめんどくてまだやってない…

[124. 匿名]

>>3
ハトムギってあの白と紫色の大きいボトル？
安すぎて怖いんだけど違うやつかな？？

[125. 匿名]

>>3
お茶ですか？サプリですか？

[126. 匿名]

>>2
私も プロテイン混ぜて朝ごはんにしてる

[127. 匿名]

>>76
ドラッグストアには無いかもしれません。私はこれをネットで買いました！

[128. 匿名]

>>109
私も一時期、軽い睡眠薬飲んでいたけど翌朝スカッとしなかったです。
強制的に眠らされて、目覚めたらもう朝って感じで。

[129. 匿名]

>>100
iHerbでナウフーズの鉄　成分量2倍の飲んでます
生理などで酷い時は医薬品のファイチに変えたり
貧血なくなるとダルさや回復力全く違う。もっと早くに気づきたかった

[130. 匿名]

>>66
別物みたいですね。にがりは常用には向いていないようです。

[131. 匿名]

納豆とキウイを毎日食べるようにしてます

[132. 匿名]

>>119
他の野菜とか
肉とか魚とか

全体のバランス取れてるならいいと思う

[133. 匿名]

エクオール何人か飲んでる人いるけど、効果あるとは書かないんだね。通ってる婦人科で取り扱ってるけど先生から勧められたこともないな。
ホルモンバランスの不調あるけど。

[134. 匿名]

>>1
糖質制限しています。アーモンドが大好きです！結構食べるけど太りません。

[135. 匿名]

>>4お水は1日3リットルは飲んでる
直ぐに肌がワントーンあがった

[136. 匿名]

プーアル茶毎日飲んでる

[137. 匿名]

オールブランにバナナと蜂蜜とプレーンヨーグルト混ぜて毎日食べてます。
快便だし肌トラブル(加齢は除く)もほとんどないよ。

[138. 匿名]

>>19
わざわざシリカ水かわなくても
食品に含まれてるよ

[139. 匿名]

>>127
ありがとうございます。
購入したいと思います。

[140. 匿名]

甘酒、酵素ドリンク

めっちゃ便通良くなってお腹いつもぺたんこ！

[141. 匿名]

>>70
ナッツアレルギーの人結構多いからねー、、

[142. 匿名]

トピズレになっちゃうけど、私はあれこれ食べるより体に悪いものを食べないようにしてます。添加物もできる範囲で避けてる。

[143. 匿名]

トマトジュースとトマト缶は常備してて、毎日何かしらでトマトを接種しています
トマトジュース、ミネストローネ、トマトパスタなど
おかげで肌が綺麗と言われます

[144. 匿名]

>>30
血糖スパイク気にするならトマトは後の方が良いよ。
トマトは糖質高いしトマト農家の方は糖尿率も高いそう。
せめて葉物の野菜にトッピングする方が◎

[145. 匿名]

>>2
豆乳＆トマトジュースを温めで飲んでる

[146. 匿名]

>>115
気になるんだけど味はどんなですか？

[147. 匿名]

>>3
ハトムギ自体に美容となる効果はないらしいぞ
肌が綺麗になる成分はないと
飲むならヨクイニンがいいそうだよ

[148. 匿名]

>>108
美容にいいって思って飲んでる人が居ることに驚く

[149. 匿名]

寒天ゼリーやところてんを食べてる
けっこうお腹に溜まるよ

[150. 匿名]

>>104
成城石井のじゃないですが、濃縮還元、果汁100%のもので味がしっかりしてるのでコップ3分の1くらいだけ飲んだり、炭酸割りもたまにします。
お風呂上がりに飲んでます。

[151. 匿名]

>>68
横だけど、美容ではなく癌と鬱に利くらしい
ロシアは肝油をがん予防に接種してる
プラスＶＤは鬱ににも良いと聞いた

[152. 匿名]

朝ごはん

オートミール
ヨーグルト
きな粉
黒ごま
ミックスナッツ
マッシュにしたサツマイモ

お昼は、めかぶ必ず食べる

[153. 匿名]

柿の葉茶(ビタミンCが多いので免疫力上げるのと風邪の予防)、ブロッコリー、ミニトマトは毎日飲んで食べています。健康食品の感覚で口にしているのは資生堂のシノアドアゼリーとイスクラ産業の亀鹿仙。風邪も引かず、肌トラブルもなく過ごしています。

[154. 匿名]

>>45
無糖あるよ

[155. 匿名]

グルタチオン、プラセンタ、メラトニンのサプリ
飲んでる！
オリゴ糖をヨーグルトに入れてる

[156. 匿名]

タンパク質は肌の素だからお肉いっぱい食べると肌がぷるぷるになる
あとビタミンは全部摂ってるけど特にB群のサプリは元気出る

[157. 匿名]

ビタミンBとるようにしたら、超汚肌が一気に綺麗になった。びっくり。
ハイチオールBおすすめです！

[158. 匿名]

>>121
どういうふうに変わりましたか？
いつも夜更かししちゃう。

[159. 匿名]

>>30
小松菜生で食べるの？

[160. 匿名]

>>11
キムチは国内で在〇が生産してる商品でも寄生虫が付いてたり胃がんになったりするよ、止めときなさい。

[161. 匿名]

毎日ミロを牛乳で。
アボカド、納豆、ごま豆腐を頻繁に食べてる

サウナが長年の趣味
仕事がウォーキング

[162. 匿名]

>>58
サジーがないと生きていけない
飲んでないと貧血で体動かなくなる

[163. 匿名]

トマトジュース
麹の甘酒
おからパウダー
納豆
カスピ海ヨーグルト
オリゴ糖
セイロンシナモン

[164. 匿名]

アスタキサンチンのサプリって効果ありますか？

[165. 匿名]

>>147
ヨクイニンはイボにいいんだっけ？

[166. 匿名]

>>14
どこのトマトジュース飲んでますか？？🍅

[167. 匿名]

>>128
そして朝だるいんですよね。

[168. 匿名]

高麗人参摂ってる方いますか？
効き目抜群という話を聞くので興味があります。

[169. 匿名]

>>76
よこだけと要はにがりじゃやいかな

[170. 匿名]

>>5
サラダでひとまとめにして食べたら美味しそうだね。アーモンドを砕いてサラダにかけるの好き。

[171. 匿名]

納豆、梅干し、ヨーグルトかな。

[172. 匿名]

この酒粕を食べてる。加熱すると良くなさそうだし、食べやすく調理するとカロリー気になるのと毎日続けられないから、そのまま水で流し込んでる。

[173. 匿名]

無添加無塩トマトジュースを毎朝コップ一杯飲んでる。
20代前半の頃はおでこにニキビがたくさんあったけど、後半から続けて35になった今も肌が綺麗と褒められることがある。

[174. 匿名]

>>166
14です
KAGOMEのこれです！

[175. 匿名]

糠漬け、ビール酵母、きのこ類、野菜、リポソームビタミンC、スナック菓子は食べない、あとはジムで筋トレと有酸素運動。アラフィフですが今までで体調とお肌の調子が一番良いです。

[176. 匿名]

>>18
運動で睡眠を整える方が間違いない
体型維持にもいい
メンタルにもいい

[177. 匿名]

トマト好きの友達のお肌がいつもピカピカなので、真似してトマトジュースをコップ一杯飲むようにしている。

[178. 匿名]

トマトジュース飲んでる。
健康にも美容にもいいし。
昔は甘いトマト飲んでて
今はリコピンリッチ飲んでるけどどちらも高い。
ドロドロ系がすきなんだけど、オススメありますか？

[179. 匿名]

焼き海苔（ビタミンAレチノール）
韃靼そば茶（抗酸化物質ルチン）が豊富だと知り…

美容と健康のため毎日美味しくいただいてます
ʕ•ᴥ•ʔ

[180. 匿名]

>>1
ただの酸っぱいジュースやん

[181. 匿名]

>>91
貴女は心がおブスだわ

[182. 匿名]

マシュマロ　プラセンタ　

[183. 匿名]

>>19
この間ダイソーに売ってて気になってた

[184. 匿名]

>>124
それは化粧水だよね
多分ここのハトムギは鳩のエサ？なんだと思う。
ターンオーバー促進させてくれるって書いてあるから。

[185. 匿名]

>>12
お通じにもら良いよね！

ダイエットして食事量減ってても、トマトジュースのおかげで便通は変わらなかった！
そして味のある飲み物という事で満足もできたし、トマトジュースサイコー

[186. 匿名]

>>155
グルタチオンどぉですか？

[187. 匿名]

>>109
全然違うけど
3、4時間しか寝れなくてそのまま仕事ってしんどくてたまらなくて顔死んでたから
個人的には眠れない日は飲んだほうがまし

[188. 匿名]

玄米食。

[189. 匿名]

>>1
手軽かは意見が分かれると思うけど、スムージー


バナナ、マンゴー、ベリー系、など果物＋生乳100%ヨーグルト。

これをハンドミキサーで粉砕。


毎日朝食として飲んでるけどめっちゃ調子良い

[190. 匿名]

ビタミンCのサプリ。朝目覚めがいい。

[191. 匿名]

イスクラ産業の婦宝当帰膠。

[192. 匿名]

野菜ときのこ。しかも生野菜はあんまり消化しない、便通よくなった。
あとは塩分控えめの味噌汁。肉はたまに。

[193. 匿名]

>>119 カボチャは味付けなしですか？

[194. 匿名]

痩せ体質になると聞いてピュアココア（砂糖なし）
お湯に溶かして飲んでる。
今2週間くらい。
もともと便秘ではなかったのだけれど、1日２回とか出るので便秘の方コーヒーの代わりに試してほしいなと思う。

[195. 匿名]

>>193
レンジ蒸しのみです。
甘いカボチャに当たるとラッキーで、たまに本当に全く甘くないのだと葉酸とカルシウム入りの低脂肪乳と一緒に流し込みます。
元々大食いなので、ビタミンEやCのサプリを摂るより私的に腹持ちもいいしおやつ感覚で食べてます
栗かぼちゃとか凄くいいですよ！

[196. 匿名]

黒酢ニンニクのサプリ飲んでます。

[197. 匿名]

>>2
何か効果を感じる人はいますか？
飲み続けて10年以上経つけど何も感じない。牛乳よりヘルシーだから飲んでるかんじ。
でも最近カルシウム不足が気になる。

[198. 匿名]

青汁
シナモン
NMNサプリ

[199. 匿名]

>>68
あすけんやったらビタミンAが足りなくてとりあえず肝油食べてる

[200. 匿名]

白井伝七
ビタミンB6
毎日元気に過ごせる

[201. 匿名]

>>1
ボトルタイプの味噌って添加物多いイメージだけど…
普通に味噌使って味噌玉作っといた方がよくないかい？

[202. 匿名]

>>1
ドライプルーンとコントレックスと濃茶

[203. 匿名]

>>120
便通が改善しました！

[204. 匿名]

>>159
よこだけど生でも食べれるよ
シュウ酸もほとんどないし

[205. 匿名]

>>41
ドライ納豆うまい
おつまみとかおやつ感覚で食べてたことあったわｗ

[206. 匿名]

>>98
さらによこ
カルディのシークワーサーを炭酸水に入れて氷ちょびっと入れて飲んでる
ウマいｗ砂糖は入れない

[207. 匿名]

>>11

テレビで日本人にはキムチは腸にあわないって専門家がいってたのみて納豆と組み合わせるのはやめました。

[208. 匿名]

>>19

ケースで買ったんだけど味が美味しくなくて断念したよ。独特の味がする

[209. 匿名]

>>67

同じくたくさんあって何が良いかわかんなくて。

[210. 匿名]

>>91
きっと、そのブスが性格悪いんでしょうな

[211. 匿名]

>>1
添加物、農薬やめる
とにかく異物をいれない

[212. 匿名]

まず悪いものをやめるのが大事
グルテン カフェイン 添加物 農薬 白砂糖 品種改良されまくったもの。
あとからだの状態にあわせて摂取するものを変える。健康に良いからって同じものを食べるのは良くないし食品会社の良い鴨

調味料を良質なものに変えるのも大事。原材料のクリーンさだけでなく、調理過程も昔ながらのものと機械による発酵では全く違う

[213. 匿名]

動物性乳酸菌より植物性乳酸菌のほうが生命力が強い ヨーグルトより糠漬け
乳製品は嗜好品

[214. 匿名]

>>1
ピルクルです。
一日2本飲みます。

[215. 匿名]

>>42
トピタイ読めと言いたい内容なのにプラスたくさん付いてて草

[216. 匿名]

>>5
大丈夫、９割以上プラスなら。

[217. 匿名]

>>207
唐辛子でお腹ゆるくなる人は合ってないだろうね。

[218. 匿名]

マルチビタミン　亜鉛　モリンガ　納豆　プロテイン

[219. 匿名]

>>101
どのメーカーの飲んでますか？

[220. 匿名]

>>1
金木犀の香り嗅ぐとうつ病治るみたいで
金木犀の苗木買って庭に植えました
引きこもりの次男が3年ぶりに部屋から出てきました
偶然とは思えません

[221. 匿名]

>>204
そうなんだ
生で食べた方が栄養摂れそうでいいね
教えてくれてありがとう

[222. 匿名]

>>195 そうなんだ！教えてくれてありがとう😊ちなみに、レンジでやるにはカットして少し水とか入れてる？何分くらい？

[223. 匿名]

ビタミンC、黒豆納豆、普通のヤクルト、トマトジュースぐらいかな。
ここで見た肝油もたまに食べるようになった。

[224. 匿名]

亜麻仁油
上質な油は肌とお通じに良い！

[225. 匿名]

>>222
私の場合はワタを取って、皮ごと食べるので皮面を爪でこすり洗いして、カットせずそのままラップで包んで、柔らかくなるまでチンします何度かチンして冷めてからカットするのですが、ググってみると一口サイズに切ってからチンするレシピもあったので、やりやすい感じでいいと思います！

[226. 匿名]

酒粕最高!!!
お肌も髪もツヤツヤだし、メンタルも安定します。生理痛もなくなった!

[227. 匿名]

>>222
横
私は3.4センチ角くらいに皮ごと切って、レンジでパスタの容器に水少し入れてフタしてチンしてるよ〜

[228. 匿名]

燕の巣

[229. 匿名]

>>109
私は飲まないと何回も何回も起きて朝は首肩凝ってるし結局寝不足で辛いけど、導入剤飲んだら寝入り良くなって、夜中に目覚める事あっても朝起きたら寝た気するよ✨

[230. 匿名]

>>65
お高いウイスキーになってるw

[231. 匿名]

>>226
メンタル弱いので伺います。どちらの酒粕をどのようにいただいてますか？良かったら教えていただきたいです。宜しくお願い致します。

[232. 匿名]

ビタミンCは吸収率の高いリポCで飲み続けてる
目覚めが良くなるのと肌に良い
トランサミンもお肌のために飲んでる

あとは抗酸化作用の高いアスタキサンチン・アルツハイマー予防で葉酸
こちらは将来のために飲んでるって感じなので即効性は無いかな

[233. 匿名]

呼吸を常に深くゆっくりするように心がけてます。心拍数を抑えて老化もしにくいですよ

[234. 匿名]

>>11
旦那が納豆キムチ好きで毎日用意してたけど…
ある時キムチが高くなったので買うの止めたら口臭が収まったのでそのまま止めました。

[235. 匿名]

>>5
トマトジュースはマジで肌真っ白になる！
いつも消えるのに1年かかるデコルテの日焼け跡が2か月で真っ白になったとき感動した！

[236. 匿名]

>>12
トマトジュースを朝飲んでるのね

トマトジュースを毎朝白ご飯にぶっかけてるのかと思ったw

[237. 匿名]

アーモンドと納豆とヨーグルトと温泉卵とプロテインドリンクは毎日摂取してる
あと水めっちゃ飲む
効果は正直わからないけどね
快便ではある

[238. 匿名]

酢玉ねぎ。
食べすぎるとお腹痛くなるけど肌綺麗になるよ。

[239. 匿名]

>>220
うわーいいな、金木犀大好き。本物が一番だよね、金木犀の香りってやつでは出せない本物の香りはやっぱり違う。
息子さんにも良い影響があって本当に良かったね。

[240. 匿名]

トマトジュース、納豆、ヤクルト1,000


トマトジュースはやめると便秘になります。シミも増える。

[241. 匿名]

>>46
確か血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるからいいと思う。

[242. 匿名]

>>203
そうなんですね！！
私も食べますね、ありがとうございます。

[243. 匿名]

>>225 >>227
詳しくありがとう〜！

[244. 匿名]

>>1
ミックスナッツ、MCTオイル
自作のお酢玉ねぎ

[245. 匿名]

>>147
イボに効くけど、飲み始めるとお腹がゆるくなってしまい、やめてしまいました。

[246. 匿名]

>>231
私が住んでいるところには酒蔵があるので、そこの酒粕を。新鮮な方が菌が元気な気がするので!
1日50ｇ食べると体にいいらしいので、私は50ｇを豆乳に入れて常温において発酵させたのをスムージーにして飲んでます。果物や蜂蜜入れてミキサーにかけてる。
1年半くらい経つけど、お肌も髪もメンタルも生理痛もめちゃめちゃ良くなって怖くてやめられないです笑

[247. 匿名]

>>18
アミノ酸のグリシンは安眠効果ある。
いきなり薬より肉魚とかタンパク質をきちんと摂る事が大事と思う…

[248. 匿名]

苦手だけど無塩のトマトジュース
あとは酢玉ねぎをせっせと作ってはご飯の時に食べてます
髪がゴワついてパサつき出したらプロテインを飲みます

[249. 匿名]

>>2
体に合ってていいね美味しいし
私はあるときから何故かお腹を下すようになった

[250. 匿名]

トマトいいよね
前に皮膚科の先生が夏は1日1パック食べてるって言ってて私も真似してる

[251. 匿名]

>>52
脂が！！！？
副作用もなにかお聞きしてもいいですか？

[252. 匿名]

ここ、みなさんの努力と工夫と楽しみが知れて楽しいね✨✨

[253. 匿名]

>>128
そうそう、興奮した脳を強制的にシャットダウンさせる感じ
そこは気持ち良いんだけど、朝が来るのが本当にあっという間で心底がっかりするし怠い
でも悶々と何時間もするより遙かにいいのよね…
無くてもすっと眠れてた時が懐かしい

[254. 匿名]

>>133
もう飲んでないけど、しばらくは効果あった
それも聴かない位嫌な症状が強くなってしましったので諦めて婦人科でホルモン療法を受けてる

[255. 匿名]

>>11
やっぱり、お肌は綺麗ですか？

[256. 匿名]

>>32
エクオール飲み始めてから体中ブツブツだらけになってびっくりした
おかしいなと思いながらまさかね？って三週間ほど続けてたけど
ブツブツが慢性化してひどくなってきて病院で薬もらったけど
あれから半年たつけどまだ治ってない

[257. 匿名]

>>1
ミックスナッツ、MCTオイル
自作のお酢玉ねぎ

[258. 匿名]

毎日、アボカド、きのこ、ナッツ、ささみの入ったサラダを食べて、トマトジュースを飲む。
これで毎朝8時にお通じが必ず出る。
あと、サラダで栄養バランスを整えられるので“甘いもの”“脂っこいもの”“しょっぱいもの”などをとてつもなく食べたくなるような正体不明の食欲に襲われることがなくなった。

[259. 匿名]

>>67

タンパクオトメとかアンファーのは入ってないよ〜おすすめです

タンパクオトメはビタミンC入ってるからちょっとすっぱいので抹茶ガチ勢には酸っぱい抹茶が微妙だったけど、ココアとかは普通にうまい

アンファーはきな粉味が本当にうまい
プロテイン抜きに毎日飲みたい、きな粉ラテみたい

[260. 匿名]

>>246
詳細に教えてくれてありがとうございました。246さんはもともと美と健康を意識なさってるんだろうな、私も参考にさせていただいて同じく良い効果出したいです

[261. 匿名]

>>147
イボができやすい体質で、皮膚科でもらって何年か飲んでたけど私には効果なしだった
結局、顔と首は液体窒素で除去してもらってその後4年位はキレイだったよ
最近またできてきたw

[262. 匿名]

>>92
ザクロジュース凄い気になっいるのですが、飲んでると、どんな感じで調子が良くなりますか？

[263. 匿名]

>>176
睡眠障害あるとどんなに運動しても疲れても2〜3時間で一度起きちゃうのよ

[264. 匿名]

朝、ビタミンC含む 化粧水　美容液
夜、レチノール含む　ナイアシンアミド
飲み物は、オーガニックルイボスティーか豆から挽いたコーヒー
おやつは、糖質なるべく避けてなつめ・干し梅・のり

[265. 匿名]

>>259
タマちゃんショップですか？
私、母なるスムージーとみらいの酵素を摂っています！
まだ２ヶ月だからこれといった効果は分かりません
タンパクおとめも気になってました
次のセールで買ってみます！横からでした！

[266. 匿名]

フルグラのたんぱく質多いやつ、バナナヨーグルト、キムチ、納豆、チーズ、ｗｗみんなやってることは同じだね。

[267. 匿名]

ビタミンC、B
ビヒダスのサプリ
パインパーク
ナットウキナーゼ
ローヤルゼリー
カルシウム・マグネシウム

トマトが好きでしょっちゅう食べる
野菜足りないときは青汁

サプリはビヒダス以外はアイハーブ でアメリカ製買ってます

肌は若いと自負してる

更年期で衰え方半端ないから頑張ってます‼︎

[268. 匿名]

コラーゲンドリンク週3飲んでる。
プラセンタ
ギャバ
メラトニンは毎日飲む。
バナナとヨーグルトも快便になる

[269. 匿名]

>>246
さっそく酒粕買ってきました‼︎酒蔵さんのレシピて薄く伸ばして黒糖ふって焼いて食べても美味しかったです。
生で私も食べたいのですが常温での発酵はどのくらいですか？

[270. 匿名]

>>269
横ですが私は酒粕をお味噌汁に入れて毎日飲んでます！