ダイエットの謎

[124. 匿名]

>>61
水で太るというか浮腫む。
歳をとると代謝が落ちるから痩せにくいはたしかにあるけど、じゃあ何故代謝が落ちるかというと生活活動量の低下、運動不足なんだよね。
私も50代だけど週3筋トレ毎日2.30分有酸素運動、仕事から帰ってもほとんど座る事なく家事、週末は体を動かす趣味で体脂肪率17%腹筋は割れるまでいかないけど縦線出てる。
肘や膝にシワが寄ってたけど筋肉がついてきたからなのか肌にハリが出てきたからなのか無くなった。
そんな生活無理とか体力オバケとか言われるけど、習慣化してしまうと全然苦じゃないし、ダラダラしてた時のほうが色々体調悪かったよ。

[147. 匿名]

>>124
私筋トレ始めたばかり
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