【疲れ】最近頭が働かない【改善】

[62. 匿名]

歯磨きして寝室クーラー入れたら10分くらいストレッチして手足が暖まったら布団かぶって寝る

よく寝て早めに起きたら水分取って野菜と卵や肉を少しだけ食べる
お腹空いてなかったら牛乳飲む

お昼まで炭水化物取らないとお腹空くから10時ぐらいに乳酸菌飲料飲んでる

午前中はお腹いっぱい食べない
これだけで頭スッキリするよ