痩せたいけど食事制限したくない

[83. 匿名]

>>32
すごい！
失礼ですが身長と体重、年齢教えていただけませんか？
自分はジョギングをはじめたのですがあまり変わりません。2.3キロの距離じゃ短いか。

[93. 匿名]

>>83
横だけど落ち着け。
毎日5km走って（毎日ってことは今日のような灼熱の日もでしょ？）3年もかけて3kgしか痩せないのだぞ？

[112. 匿名]

>>83
44歳、160センチ50キロです
最初は2キロから始めて少しずつ距離を増やしました
筋肉が増えたのか、痩せた？って言われる事も多いです

体重は健康診断の時の年1回ぐらいしか測らないんですが減ってた時は嬉しかったですよ笑