普通体型の人の食事が知りたい！

[408. 匿名]

160cm、47-48kg 30代後半

朝　ブラックコーヒー　
午前中に飴２個くらい
お昼　お弁当だったり、カップラーメンなど食べたいものを食べる。＋ヨーグルトとか小さめ饅頭のデザート
間食　お煎餅
夜　サラダやおかず、お肉を食べて炭水化物は食べない。夜7時前後には食べ終わるようにする。