普通体型の人の食事が知りたい！

[168. 匿名]

だいたいこんな感じ。今40歳だけど20年くらい体重ぜんぜんかわってない。
金曜の夜はカレーをたくさん作って土曜の朝にも食べます。

朝 味噌汁、ごはん、トマトやきゅうりなどの生野菜、卵か魚、たまに漬物とか明太子とか
昼 ご飯、昨日の夜のおかずの残り（ジップロックのスクリューロックで持っていって会社でチンして食べる）
夜 味噌汁、ごはん、野菜炒めとかの一皿で野菜とタンパク質がとれる料理