普通体型の人の食事が知りたい！

[119. 匿名]

お菓子食べちゃったら、その後の白米は減らすか食べません。
麺類は自分の食べたいと思う量の３分の２程度に我慢します。
そうすると、運動頑張らなくても普通サイズ保てます。
ジュースとかスポーツ飲料、お酒は飲みません。