「何をしても痩せられない…」身長153㎝・68kg。ぽっちゃり体型な自分がどうしても好きになれません

[111. 匿名]

>>6
私も半年前まで同じ体重までいっちゃったからわかる
消費カロリーよりも食べすぎなんだよね
がるちゃんでは食事制限糖質制限はだめ、運動で痩せなきゃ！みたいなのに毎回大量のプラスだけど運動ももちろんするし普段の生活からこまめに動いて常にカロリー消費しつつしっかり食事制限していかないとだめ。
普通の人の量以上に今まで食べてきたんだって認めて普通の量以下にしないと痩せはしない
私は朝夜基本置き換え、昼糖質少なめタンパク質多めランチ、筋トレ含んだ運動ほぼ毎日30分〜1時間、寝る前は必ずストレッチ、シャワーじゃなくて湯船、月に数回の足のリンパマッサージをプロに頼む、毎日仕事以外ほぼ座らないで常に動く電車でも絶対立つ、エレベーターはなるべく使わない、この生活心がけて半年で15kg落とした
これからも健康のためにこの生活は続ける

[1367. 匿名]

>>111
えらい！えらいよ！あなた！そう 本当に老後健康でいられるために。 年取って膝にきたら車椅子 行きたいところ行けなくなる。 私も歳とっても旅行行って美味しいもの食べて人生楽しみたいから 肥満にはならないように気をつけてるよ