生理前や生理中でも食欲をコントロールしたい！

[72. 匿名]

まさに今生理前で食欲爆発中

私の場合、食べないようにするというよりは食べてもいいけど食べる物を気を使ってる

満腹感が出るようにお肉は鳥むね肉・牛ヒレ肉とか脂身の少ない部位を使うよつにしてタンパク質補給

スープは野菜たっぷりにして、おかずでお腹を満たしてご飯を食べすぎないようにしてる