悩みが尽きなくて生きづらい

[37. 匿名]

学習法として、繰り返し思い出して記憶を定着させるという方法があるよ。
思い起こせば起こすほど、嫌な記憶は定着していくと考えたら忘れる努力をしようと思えたよ。
私は思い起こしそうになったら、無理やり別の全く関係ないシーンを思い浮かべることで阻止する。（映画のワンシーンだったり、CMだったり、芸人さんの一発ギャグ、アイドルや可愛い子猫とかもいいかも）私のオリジナルだけど思考を遮断するのに結構効果あるよ。

[196. 匿名]

>>37
私は逆でとことん考えます。
そして生霊を飛ばして相手と自分双方を苦しめます。

[267. 匿名]

>>37
昔はそうしてた。
でもある時に限界がきて、嫌な気持ちに蓋をしてごまかしているような気がしてきて本当に自分に嫌気がさした。
今は嫌な気持ちに向き合う時と、気を逸らす時と、両方バランスをとるように心がけてます。
なかなか上手くはいかないけどね。