悩みが尽きなくて生きづらい

[274. 匿名]

>>1
私も過去に同じ状態になりました。
改善する方法を知りたくて、とりあえず動画で検索をして観てみました。
自分の好みの方法を実践してみたら思い出す事が減り、思い出しても感情が伴わない様になってきて復活。
それから嫌な事があってもひきずらなくなりました。
気が向いたら方法を調べてみてはいかがでしょうか。
ちなみに、個人的には　運動＋笑う・ワクワクする　は効果が大きかったです。テレビや動画や本はありがたかった。
あと、当時は静か過ぎる音楽とか切ないメロディは合わなかったので、明るいものや爽やかなものを聞いてました。