【情報共有】効率的なダイエットのコツ

[43. 匿名]

万年ダイエッターでした
理由は少し食べすぎるともういいや！ってなって過食してしまっていたからです。

この完璧主義を見直して、その日1日でベストを尽くすという考え方にしました。つまり食事記録や体重記録はつけない。その日で自分ができる限り努力をする。

15kg減、目標達成しました。
少し食べるとスイッチ入る人は継続的に目に見える記録をつけるより、その日その日を頑張るのが断然オススメです。

[97. 匿名]

>>43
私も万年ダイエッターです。
少し食べすぎちゃうともーいいやってなりがち。

その日のベストをつくすってすごいですね。
目標とかは決めず、体重、カロリー計算もなしですか？
その日のベストってその日にできる範囲で頑張るということですよね。
15キロ減すごいですね！期間はどのくらいかかりましたか？