食物繊維、1日18g以上摂れてますか？

[44. 匿名]

>>31
まーじで💦　
野菜大好きだから量としてはいけるんだけどさ、これ毎日買うってなると家が農家じゃない限り食費いくらかかるんだ！って実践できない

[54. 匿名]

>>44
野菜もお肉もお魚も高いよね　さらに甘味をお菓子じゃなくて健康的に果物でとったらさらに高い。
健康的な食事って高いわ…

[56. 匿名]

>>44
だからこそなるべく捨てる部分少なくなるように細かく刻んで食べるようにしてる。
皮も基本的に剥かない。最近、柑橘系の皮使った料理にハマってる