4月 ダイエット総合トピ

[293. 匿名]

>>287
ダイエット開始時がそんな感じの体型でした。
標準体重だけど体脂肪36%でお腹だけ前にドーン！て感じ。よく妊婦さんに間違えられた。

筋トレと有酸素をバランス良くやって、あすけんでカロリー管理とPFCを低脂質のバランスにして半年。
体重は美容体重に、体脂肪は27%まで落ちてきて、ウエストも自ずと絞れてきました。
筋肉を落とさないことが大切だと思います。まだまだ継続中！

[408. 匿名]

>>293
返信ありがとうございます！
やっぱり筋トレですよね。脂質がすぐとりすぎちゃうので、私も食事の記録始めようと思います！
がんばりましょう！