4月 ダイエット総合トピ

[22. 匿名]

162cm79kgのぽっちゃりです。
ダイエット中ってお菓子はどれくらいまでなら食べても平気ですか？

[111. 匿名]

>>22
例えば1日の摂取量を1,400kcalにするなら、食事で1,200kcal、おやつで200kcalにするとか。

[352. 匿名]

>>22
これは、ぽっちゃりなのか？
とりあえず、炭水化物少なめにしておやつはなしにしたら痩せる。おやつ食べたかったらナッツとかハイカカオチョコにするか、糖質10gくらいまでにするとか…？

[423. 匿名]

>>22
プリングルス短いの半分とか食べてるよ！

[1112. 匿名]

>>22
おやつは200カロリーまでにするといいと思う。
最初はめんどくさくても「あすけん」におやつだけ登録して200カロリー以内に収めるのをゲーム感覚でするのはどうかな？
あと、お水を1.5リットル~2リットル飲むのを始めるなといいかも！