快眠の為にしていること、心がけていること。

[71. 匿名]

コーヒーが好きで1日4杯飲みます。ここ一年、正午を境に昼からはカフェインレスにしました。そうしたら、今まで、布団に入って２時間くらいは眠れなかったのが、すんなり眠れるようになりました。カフェインレス、味も悪くありません。試してみてね

[79. 匿名]

>>71
毎日、伊藤園の濃い緑茶500ml飲んでる上に、
家でもよくお茶淹れたり、カフェラテ飲んだりしてる。。

高校の頃、英語の先生のお母さんが不眠で病院受診したら、
緑茶の飲み過ぎによるカフェイン過剰摂取が原因と言われた話があったな。。
１日5杯で不眠になったのも驚いたが、
コーヒーより緑茶の方がカフェインが多い事をそれで知った。