体の変化がダイエット・筋トレの辛さを上回った人〜！

192コメント2023/04/22(土) 23:25

101. 匿名 2023/03/26(日) 20:10:38
>>2
土、日だけですか？
何キロくらい走ってるんでしょうか？

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120. 匿名 2023/03/26(日) 21:34:13
>>104
>>101
>>79
>>13

土日、朝起きて子供が寝ているうちにランニング(主人が留守番)

最初は1キロ、2キロを休み休み、3キロ完走、4キロ休み休み、5キロ完走とほんとにマイペースで

ひと月経ってからマイナス2kgが定着、
3ヶ月でマイナス5キロ定着、半年でマイナス8キロ定着

マラソン中のカロリーは2.300キロカロリーと大したことないけれど、
自分の体重を支えて走るから腹筋、足筋が鍛えられて日々の生活で消費カロリーが上がる

なので歩くより身体を持ち上げるパワーがいるランニングを細々と続けたよ

2件の返信

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