[筋トレ]頑張ってる人〜[ダイエット]

[68. 匿名]

腹筋すると首が痛くなる。これ、腹筋できてないよね…
痩せてるのにお腹がぶよぶよなの。
助けて！

[70. 匿名]

>>68
体脂肪が高いとか

[77. 匿名]

>>68
首で持ち上げてる

[127. 匿名]

>>68
私は腕立て伏せをやると強烈な頭痛に襲われる時がある。低気圧の時かな……。腕立て伏せ自体は好きなので20回やってヒィーヒィの状態でラスト膝ついてさらに10回で限界。

あと、お腹ぷよぷよは、腹筋ではなく下半身の強化ですよ。もし腹筋やるならお腹にちゃんと負荷がかかる角度やポジションを見つけてココ！って分かると嬉しくなると思います。ゆっくりやるとココ！って見つけやすいと思います。

[165. 匿名]

>>68
首を持ち上げないで足を上にあげる腹筋にしてみては？下腹に効きますよ。