1年で82キロ→58キロに…38歳女性が別人のように見える｢24キロ減｣を達成できたワケ

[90. 匿名]

あすけんとやらに記録するまでもなくカロリー摂り過ぎなのは分かってる
問題は制限できないことなんだ、、
夜になると暴走するんだ、、

[99. 匿名]

>>90
死ぬほど共感
私は深夜だけ食欲が暴走する

[431. 匿名]

>>90
だからこそ、あすけんなどで管理するんだよ。

夜食べる癖があるなら、そのどうしても食べたいものを食べる前にあすけんに入力して、朝と昼はなにをたべればトータルのカロリーが収まるのか考える。
朝昼を抑え目にして夜に備える。

カロリー記録するとさ、あ、これなら食べれるとか、なんだ意外と食べれるじゃんって、罪悪感を持たずに食べれるところもあるんだよ。

大体の目安がグラム数で表示されるから、昔ほど入力もそんな苦じゃない。
有料にすればぐっと楽になるよ。

ちなみに私はアラフィフで1年で10キロ痩せました。
ノロノロ１ヶ月1キロペース
久しぶりに会った人にシルエットが違う人だと驚かれます。