1年で82キロ→58キロに…38歳女性が別人のように見える｢24キロ減｣を達成できたワケ

[73. 匿名]

>>56
私も朝食べず昼軽めなのに何で痩せないのか謎だったけど、あすけん始めてから自分のカロリーに驚いたw毎回脂質とりすぎって注意受けてる。

[361. 匿名]

>>73
私もずば抜けて脂質が高くて一日摂取していい量の3倍近くだったか
脂質のグラフはびょーん、タンパク質食物繊維は不足で糖質もそれなりに高めでしたね
脂質を適性にしたらそれまで脂性で悩んでいた肌がサラサラになって頭皮も翌朝からベタベタしてたのが解消されて、出かけなかった日はたまにシャンプー休んでも大丈夫になりました
カロリー適性にするのは割とできても脂質を適性にするのはけっこう大変でした
今は一日脂質40gで生活していて、それでも月1回程度ポテトやハンバーガー食べる日もあります

>>56
あすけん始められたばっかりなんですね
今使えてるどんな栄養素をどれだけ摂取したかがわかる機能は有料会員の機能で、一週間無料で使えてるので一週間経ったら見られなくなります
以降はザックリとしたカロリーしかわからなくなります
そうなると食事管理が難しくなるので違う食事アプリを探してみて、カロミルという無料で摂取した細かい栄養素がわかるアプリに変えました
なのであすけんは最初の一週間だけで終わりました
私はPFCバランスと摂取した栄養素がわかればよかったのでカロミルで食事管理して痩せましたよ
ちなみに子供のころから50年ずっと太っていて人生初ダイエットで痩せる事ができました
少しずつでいいので食事を適性カロリーに近づけてみて、できたら軽い運動をラジオ体操でいいので毎日やってみて下さいね
続けていれば必ず痩せますよ

[365. 匿名]

>>73
脂質こえますよね
牛乳やめて豆乳にした