1年で82キロ→58キロに…38歳女性が別人のように見える｢24キロ減｣を達成できたワケ

[41. 匿名]

>>12
いや運動は大切っちゃ大切だけどそれよりなによりカロリーカットのが大切だよ。100カロリー消費するのにどれだけ運動しなきゃいけないかって知るとそうそう無駄な物食べられないよ。
1500くらいカロリーとってこまめに動く。これで充分。張り切って特別な運動をプラスしちゃうから続かない。
ついでに歩く、あえて歩くとかそのくらいの意識でいいよ。

[353. 匿名]

>>41
そうそう激しい運動しても食生活終わってる人はダメだよ。運動自体はそんなねカロリー消費しないから。
大人の場合は食生活の見直し軽い有酸素運動＋筋トレ定期的に行えば十分痩せられる。

[456. 匿名]

>>41
1500kcalってすぐだよね
ヘルシー食にしてるつもりでも、たくさん食べればそれだけ摂取カロリーは上がる
当たり前なことだけどそれに気付いてない人多い