整形外科にお世話になってる人

[69. 匿名]

>>1
主さんランニング初心者ですかね？
もしかしたら骨が細いのかもしれないけど、体力に見合ったメニューを組むのが大事ですよ。
道具もいらず気軽に始められるのがランニングの楽しいところだけど、故障を繰り返して走れなくなる人は数知れず…

ちなみに、シューズ選びとソールの減りの確認＆定期的な買い替えも大事です！
個人的に初心者ロード向けならNIKEのエアズームペガサスは厚底でおすすめ。

また疲労骨折ということは負荷がかかりすぎてるのかも。まずは前後の念入りなストレッチ、ウォーキングで体力作りから始めるのも良いですよ。
慣れたら、ウォーク＆ジョグに切り替える。そして、ジョグのマイペースはキロ何分なのかと段階を踏むと故障も減るかもしれません。