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111. 匿名 2015/08/19(水) 12:35:45
運動で自然についた筋肉と言っている人がいるけど
運動選手はジムで筋トレやってるから筋肉を増やしたり維持できてる。
ジムで体を作らないと良いプレーはできないよ。
必要に応じてプロテインも飲んでいると思う。
プロテイン＝低脂肪高タンパク食品だからね。
あと、ダイエットしたい人は貼ったリンクの上二つを見るといいですよ。
トレーニングと食事指導願います（体脂肪を減らし筋肉を増やす）
身長150cm・体重41kg・体脂肪29％ の34歳（女）です。
筋肉トレーニングの頻度
![筋肉トレーニングの頻度 【OKWave】]()
筋肉トレーニングの頻度 【OKWave】okwave.jp＞回答者さんの言うところの速筋が落ちるというのは、軽い負荷で有酸素を行った場合の話ではなくて全てに当てはまる内容なんでしょうか？ 「いい質問ですね～」と池上彰が言いたくなるような濃い質問ですよ＾＾；
プロテインが必要な理由
トレーニング（筋トレ）しない日もプロテインって飲むの？プロテインの摂り方。
１日に必要なたんぱく質の量は？
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こんにちは。 詳しい回答者様方がアドバイスなさっているので十分だと思いますが、きっと今まで耳にした知識と繋がらない部分もあり、納得できていないように思います。僕も長らく騙されましたが、率直に言えば巷