栄養に気をつけて体に起きた変化

[75. 匿名]

>>1
繊維を摂るために根菜類の煮物などを食べると、通便は良くなるよね。お通じが穏やかになる。

[95. 匿名]

>>75
私は逆にダメだわ
パン屋のパンがいちばん効く。
米や根菜類、蒟蒻などもダメ。
乳製品もよく摂るが、全く効き目無し。