ベストな食生活

[88. 匿名]

やっぱり40代になってシミやシワが酷くなってきたから糖質は減らしました。
果物大好きで以前は毎朝ふんだんに食べてたけど果糖は老化にあまり良くないと聞いてどうしても食べたい時だけ買う様にしてる
あとはご飯（米）は食事の最後に足りる分だけ食べる
パンは大好きだから毎朝朝食はぱんにしてて特に量も減らさずだけど、ライ麦使ってシンプルなパンをホームベーカリーで焼いてる
砂糖とか牛乳が入らない塩とイーストと粉だけのレシピで

[108. 匿名]

>>88
米粉パンにすれば？