ベストな食生活

[4. 匿名]

それぞれの人によって異なりますが、健康的な食生活には次のような要素が含まれることが多いです。

バランスの良い栄養素を摂取すること
野菜や果物をたくさん摂取すること
不要な糖分や脂質を避けること
体に合った適度な運動をすること

午前中には食べず、小麦粉や乳製品を避けることで健康になり、体重の増減も抑えられると言われています。ただ、一つの方法が全ての人に適しているわけではないので、自分に合った食生活を見つけるためには、試行錯誤しながら試すことが大切です。