ベストな食生活

[160. 匿名]

>>1
模索中だけど、
・小麦と乳製品は大好きだけどあまり合わないようなので控えめに
・昼食後は急激に眠くなるので糖質よりもタンパク質意識
・夕方以降は極力コーヒーを飲まない
くらいかな…？
あと基本的に食べ過ぎるので腹八分目意識、これが一番よかった気がする
ずっと自分のこと大食いだと思ってたけどよく考えたらしょっちゅう腹痛起こしてたしお通じも安定してなかった、あまり胃腸が強くなかったんだと思う