睡眠薬服用を辞めれた人！

[27. 匿名]

全く睡眠薬の効果を感じなくなって、何度か変更しても効果は変わらずで、服用しなくなって、夜間眠れなくて、少し寝れても直ぐに覚醒してたんだけど、夜は電気を出来るだけ早く消して常夜灯にして、電気つけたい時は出来るだけ間接照明にして（リビングで電気必要な時は廊下の電気をつけてドアから入る光くらいにするとか）、そしたら徐々に眠れるようになって、今は睡眠薬服用していない

時々ストレス溜まったら眠れなくなって、睡眠導入剤を数日服用する時もあるけど、そのうちまた眠れるようになってる