睡眠薬服用を辞めれた人！

[194. 匿名]

>>1
エスプレッソマシンを買ったら美味すぎて一日5杯くらい飲んでたら目がギンギンで眠れなくなった

本気で辛くて睡眠外来にいって薬もらったけど心理的な抵抗感もあり…

朝起きたらすぐにカーテンを開けて「まぶしっ！」と感じる事(メラトニンが出来るらしい)と、夕方のウォーキング、夜は湯船に浸かる、エスプレッソはやめてハーブティーにする。あずきの湯たんぽを抱く。

これで信じられないくらい爆睡できるようになりました…