睡眠薬服用を辞めれた人！

[189. 匿名]

>>1
朝起きてすぐカーテンを開けて朝日を浴びる。毎日決まった時間帯に布団に入る。スウェットでなくパジャマを着る。寝る前にハチミツ入りのホットレモネードを飲む。これを繰り返すうちに入眠障害が解消しました。