太っている自分を受け入れたい

[385. 匿名]

>>1
もう体重計乗るのやめたらいいんじゃない？
その身長体重で運動もしっかりしてるなら、普通に食べてればそれ以上は太らないと思うし、今のところは不健康すぎるほど太ってもないよね
今は痩せなきゃってストレスでドカ食いしちゃっているのでは？
あと、カロリー制限はしすぎてないってことだけど、運動量から見てカロリー摂取が少なすぎると思うよ
これがドカ食いの原因にもなってるのでは？
40歳、身長162センチ、体重62キロだと、基礎代謝だけでも1349キロカロリーだよ
活動量が普通なら2050キロカロリー、高いなら2350キロカロリーは一日に必要となってくる
身体が飢餓状態だからリバウンドしてるんだと思うけどな

[398. 匿名]

>>385
横だけど、だから普通にちょっと脂質控えめな食事してれば痩せるのよ。今までのことが祟って痩せない！ってあるかもだけど増えはしないよ少なくとも。
ご飯の量普通にして魚とか野菜中心にして普通に食べてりゃ増えはしない。普通がわからなくなってるなら大戸屋のhpでもみてくれば良い。