太っている自分を受け入れたい

[236. 匿名]

>>1
主さんは凄く頑張ってますね。ただ、考えすぎると空気吸っても太るって感じになる時ありませんか？
『ダイエット』を意識しすぎない生活を習慣化すると凄く楽になります。今ぐらいの健康的な体型を維持するっていう意味のダイエット継続はアリと思いますよ。
カロリーも感覚的ですが食べる内容で燃焼するか太りやすい体になるかだいぶ違ってくる気がします。
燃焼が弱くなってたり冷え性だったら朝昼に体温が上がるものをしっかりと食べる。私は毎朝、食事とは別に小さめのバナナを1本食べる＆夜はキャベツをたっぷり食べることでお通じが良くなり結果として体温も上がり燃焼しやすい体質になりました。
とはいえ習慣化の前には準備が必要で、夜の白飯が無制限だった場合、まずは150gを10日間、100~120gを1ヵ月、その後、炭水化物だけは基本的に夜食べない食生活にする。
体質改善には何年もかかりますけど、今は体重計も殆ど乗ることもなく体重にとらわれることもなくなりました。