太っている自分を受け入れたい

[218. 匿名]

>>1
ガチガチに根詰めてやりすぎなんじゃない？
だからストレス多くて失敗してる気がする。
カロリー計算、PFC計算、ジム、正直全部やめていいと思う。
とりあえずタンパク質多め&脂質糖質少なめを意識してれば必然的にカロリーは抑えられるし、ジムであれこれメニューこなさなくても筋トレは宅トレだけでも十分効果あると思うよ。
別にボディビルやフィジークの大会とか出るような筋肉ガチ勢ってわけじゃないでしょ？