自分が落ち込み期に入る瞬間

[1. 匿名]

例えばミスしたとき、無視されたとき、働きすぎたときどの瞬間でもいいのですが自分が落ちる瞬間分かる方！
落ち込みそうになったときや落ち込んでしまった後はどう這い上がりますか？

最近うまくいかない事が多くていつもの考えない主義が効かなくなりまさに今落ちそうです。。
趣味も手につかなくなりそうな気配がするので、明日は神社仏閣にふらっと行こうかなとおもいます…

[27. 匿名]

>>1
会社から電話が掛かってきて土曜日出勤を頼まれた時。
いつも木曜か金曜に連絡来るんだけど今回は水曜に来た。
取り敢えずトイレのドアを蹴って落ち着かせる。
週休１日、ゴールデンウィーク、盆、正月休み無し。
もう疲れた。

[38. 匿名]

>>1
家族経営の少人数の会社で社長の奥さん(経理)に明らかに嫌われてるんだけど、あからさまにキツい対応された時。

[68. 匿名]

>>1
ごめん、アドバイスになってなかった
んー、どうしたらいいんだろう…友達と話す人でストレス発散なる時もあるし…
わたしは真逆で抱え込む方だから、そういう時はとりあえず誰とも会わないで好きな音楽聴いて、ちょっと高めの入浴剤買って泡風呂なんかにして、ウーバーイーツ頼んで少し贅沢してる
あとはステーキなんて赤みのお肉いいよ！！
本当はカラオケでストレス発散もいいけどね

[75. 匿名]

>>1
神社仏閣効く？
私はどうも、神仏ってぼんやりとしか認識できなくてダメだ…

[86. 匿名]

>>1
神社仏閣がお好きなら、仏教の考え方を勉強すると心理的観点からとても気持ちが楽になったりしますよ。
ぜひお勧めします。

[94. 匿名]

>>1
まさに昨日、心をえぐられること言われた。
価値のない自分は死ぬべきだと思って、
車走らせたら後に設置してあるチャイルドシート見て
そんな自分をママ大好きって言ってくれる子どもがいると思い出して、保育園に迎えにいった。
子ども抱き締めて大涙が出て、よしよししてくれた。

[110. 匿名]

>>1
私はしょっちゅう。あー心しんどいなと思ったら1人で休憩する。友達と遊んだりもいいけど1人で気ままに寝て起きて好きなもの食べて、ってゆうのが1番心の休憩になるかな。
私は感受性が豊かとよく言われるんだけど、だからなのか心が疲れやすい。
主さんみたいに思い立ったら神社も行くし、1人でスーパー銭湯行ったりするよ。
そして「頑張ろう」って前向くんじゃなくて、「まぁなるようになるか」って感じでゆーるくリセットする。

[116. 匿名]

>>1
人とうまく関われなかった時…どうしても他人軸or他人の事を考えてない無神経な感じで振る舞ってしまう、、

[125. 匿名]

>>1
良いときも悪いときもあるけど、私は毎日出勤前に神社を参拝してる。
悪いときは尚更神様に祈ってるよ。

私には精神的に効き目がある。

[131. 匿名]

>>1
無視されたら、傷つくよー！
私は昨日まさに落ち込んだので、夜お掃除しました。
ストレス発散かつ生活の質があがりスッキリしました

[132. 匿名]

>>1神社仏閣行って気分転換できますように！
私もずっと落ちていて、ようやく暗いトンネルから抜けたばかりです。落ちそうな時は携帯のトップ画に自分3箇条貼り付けていつも見れるようにしてます。
ちなみに、
人に嫌われる勇気をもつ。
自分が笑えばいい日になる。
時間は有限。
です。

[140. 匿名]

>>1
自分の復元ポイントをイメージしながら過ごす

[142. 匿名]

>>1
ホルモンバランスに振り回されているから、
外的要因より内的要因によるなぁ。

[164. 匿名]

>>1
北朝鮮からのミサイルに気をつけて

[166. 匿名]

>>1
私もすぐズーンと落ち込むタイプ
最近職場で必要とされてないんじゃないかと落ち込んだ
考えて考えて辛い辛い…という負のループだったけど、ふとした時にま、いっか！と思えるようになったよ

YouTubeでダンスというかエクササイズ動画を見ながら家で肌着一枚で一生懸命汗だくで動いてる自分に笑えてきて、必要とされてなくてもいっか！出来てる事あるし、最悪辞めればいいし何なら派遣登録して仕事探してみようかな？とか思えて来たよ
必要とされたくて残業しまくってたけど定時で上がるようになったし、良かったよ

[188. 匿名]

>>1
考えないじゃなく、「大したことじゃない、死にゃーせんわ。最悪逃げ出そう」って考える。

[270. 匿名]

>>1
昨日、めちゃくちゃなクレーマーに当たった
数日前に大きなミスもした
今現在とても落ちている状況です
でもこういう嫌なことが重なるときってたまにあるし、努力ではどうにもならない、落とし穴にはまった状態だと思って諦める
こういう時期は、仕事帰りに秘密の買い食いをしたり、家事も手を抜いたりして自分を甘やかすことにしてます
耳をふさいで目を閉じて、うずくまってるうちに気づいたら浮上しているものなので、しばしの我慢です

[284. 匿名]

>>1
子ども同士が仲良くもない知り合いママさんとPTAで一緒になった時、「あ、ブロックしてた笑」て言われてめちゃくちゃ落ち込んだわ
何もした覚えないのに、、（本部役員誘われて断ったことはあるしソフトバレーサークルも断ったことあるけど。お互い共働きで忙しいし私運動好きじゃないのに、、、）

[310. 匿名]

>>1
秋の雨の日の外のにおい。
あのにおいがするとなぜか急に落ち込むんだよなぁ。

[313. 匿名]

>>1
落ち込んだとき、今の気持ちや弱音や不満も全部一度文字に起こしてみる
私は頭の中で暗い気持ちが常にグルグル渦巻いてしまい他のことが全く手につかなくなるけど、文字にすることで一旦整理されて、頭の中で落ち込みを反復する必要がなくなるよ

[324. 匿名]

>>1
不妊治療してるけど、どんなに頑張って取り組んでも妊娠判定が陰性

もしくは、凍結胚0

落ち込み期どころか絶望感

[331. 匿名]

>>1
私もありますよ〜
女だらけの職場で、色々な人がいるのでうまくできず月に何回かは落ち込んでます。
私はとにかく寝るのと休みの日に子供と遊んでまた復活してます！
明日、神社巡り楽しんできて下さいね！

[333. 匿名]

>>1
負のスパイラルに入らないようにちょっとした事を大袈裟に笑い深呼吸する
ストレス溜まると呼吸が浅くなるから胸を張る

[341. 匿名]

>>1
私も業務量多すぎる仕事まかされて昼休憩も取れないまま帰って、あ、あれやり残したかも、他の人ならもっと上手く捌けるのかな、、帰りの挨拶聞こえなかったのかな嫌われてるのかな、、とか帰りの電車でも無駄なこと考えちゃう時が最近あってまずいなと思った。
そんな時はネットで文字読んでも入っていかないから、大人しくメンタルに良さそうな優しい歌詞の音楽目瞑って聴くようにしてるよ。
できたら少し泣けるといいよね。
私はwacciの大丈夫とか聴いてた。