11月 ダイエット総合トピ

[184. 匿名]

5月から63kg→56kgまで減ってここからなかなか減らない！
身長160cm
もう2ヶ月停滞中
体調的にも精神的にも今すごく健康な気がするからこのままキープでいいかな〜と思う気持ちと、まだまだ痩せたい気持ちが交錯してる。
これ以上減らすとなると運動量増やすか摂取カロリー減らさないといけないんだよな、、

[253. 匿名]

>>184
7キロも減ってるし必要カロリーや基礎代謝が前とは違うかもしれないね。ちゃんと計算するかアプリで確認してもいいかも。

[751. 匿名]

>>184
身長も体重も全く同じです！そして同感です(>_<)
これ以上食事制限したり運動を増やしたらストレスで反動がくるかなぁと不安に思いつつ，でもまだ痩せたい…と、あすけんで摂取カロリーを見直すことにしました！

[772. 匿名]

>>184
チートデイを作ると、その翌日か翌々日
びっくりするほどガクッと体重減りませんか？

[791. 匿名]

>>184
標準体重以下のダイエットは元から痩せてる人でないとちょっとしんどくなってくると思う
消費カロリーどの位で摂取カロリーどの位か具体的に書いたらキープ勢の方とかそこより頑張れた人のアドバイス貰えるかも！