ジムのメニュー

[89. 匿名]

>>83
維持する、体のためなら良いと思う。
何もしないより健康的にいたい。
筋肉をつけることを考えたらまずは10回3セット。
筋肉をどんどん増やしていきたいならそこからrep数と重量を見直せば良いからまずは10回3セット。