本日の失敗談

[211. 匿名]

>>208
運動もちゃんとして、タンパク質摂ってるよ！
炭水化物は週に２回くらい？

[236. 匿名]

>>211
１日の総エネルギーのうち、６～７割は炭水化物から取らないとバランス崩れるの
たんぱく質を必要以上に増やせば腎臓に負担がかかる
炭水化物を無理に減らせば手っ取り早く体重は落ちるかもしれないけど、その足りないエネルギーを補うために体の今ある筋肉を分解するんだよ
脂肪ではなく、筋肉を(その方が早いから)
結果、健康的な体とは程遠いものになる
今すぐは良くても今後絶対支障がでる(体力や免疫低下、内臓障害)
プロに栄養計算してもらって、健康管理も検査とかマメに出来てるなら良いけど、素人が手を出せる方法ではない