ガル民おすすめの腰痛予防

[22. 匿名]

>>1
ストレッチとプランクしてる
プランクは効果を感じるので１年半ぐらい続けています

[53. 匿名]

>>22
プランクして腰痛悪化するくらい筋肉衰えている私は、「正しい立ち方をして、腹筋に力を入れる」から始めた。
腰痛には腹筋！！！
リモートのデスクワークで本当に運動とは無縁だけど、腹筋を鍛えて、腰痛は無くなったよ！
反り腰にならない様に立つとか、立ち方改善するだけでもかなりマシになるよ！

[116. 匿名]

>>22
膝に来るんだよねー