ガル民おすすめの腰痛予防

[103. 匿名]

あぐらで座った状態で行なう腰捻りを片手を太腿に突いて行なう、とか…。
つまり、手で腰の関節を引き延ばして引っ張るような力を加えながら、
腰を左右に捻ることで、腰関節の整復を支援する。
（肩やひじの関節には負荷がかかるため、肩やひじには問題ない場合）