気持ちの切り替えが上手い人！

[74. 匿名]

>>1
気持ちすごくわかるよ。

例えば落ち込んだ時、嫌な事があった時こうやって発散しよう。っていうのを予め決めておいたらどうだろう？
なるべく当日中に。

私は、その日は必ず好きな物食べて、時間があれば銭湯か岩盤浴、もしくはマッサージに行きます。
おうち帰ってまだモヤモヤしていたら、ノートに自分の感情殴り書きして、早めに寝るようにしてます。

落ち込んだりした時って、思考がそっちに囚われてしまって何かしようって瞬発的に思えなくてダラダラというかその感情に囚われてしまいがちだと思うんだけど、
自分が好きな事、気持ちいいと感じる事ってあると思うのですが、そういうのを予め決めておいて実行するだけでも脳みそが切り替わる気がします。