美容のために気を付けていること【食べ物編】

[1. 匿名]

30半ば、自分磨きはじめました！！
今までズボラだったので、少しずつですが綺麗にむけて頑張りたい！！
筋トレなどはYouTubeみたりしてこつこつやってるんですが、中からも綺麗になりたい
食事などで気をつけてること、いろいろ教えてくれたら嬉しいです
よろしくお願いします！！

[31. 匿名]

>>1
茶道を習い始めたら和菓子がとてめ美味しく感じるようになりました
おやつは抹茶と和菓子にしたら食べすぎてもケーキ程胃がもたれないです（年です）

[43. 匿名]

>>1
私も30半ばで全く同じ状況です！

お酒控えて炭酸水にポッカレモン入れて飲んでます。
全然アルコールなくてもいけるやん…ってショックだけど(酒大好き)、身体軽いし痩せるペースも早くなりました。

むくみ？水分がめちゃくちゃ体に溜まってたんだなーと思います。

あとは白米から玄米＋雑穀に変えました！

[63. 匿名]

>>1
マクドナルドに行った時は単品注文。ポテトはとても食べたいとき以外食べない。

[70. 匿名]

>>1
お魚をたべる特に生のもの
サーモン刺身とか頻繁に食べるようにしてる
野菜も

[73. 匿名]

>>1
私も唐突に美容気になるようになりました！！32歳です
豆腐、ワカメなど海藻類を多めに食べてます
発酵食品は苦手なのでパス…大事だとは思うけど…そのかわり酵素と飲む酢を愛飲！
あとはやっぱり他の方と同じでビタミンをサプリで摂取してます！

[82. 匿名]

>>1
トマト。

娘がアトピーで、小さい頃から皮膚科巡り。
実家の母親が、美味しかったよ！で3箱トマトを送ってきた。
10年近く前で、まだトマトが美容にいいとは知られてない頃。腐らせたら勿体ないと1週間夜はトマト料理作ってたら、娘の肌が普通になった。
もう病院には行かず、スーパーでトマトを買って3日に1度はトマト料理作ってます。

[85. 匿名]

>>1
31歳です、腸内環境整える。
負担を減らすため夕食は軽め、重いなと思ったら胃腸薬でヘルプ。グルテン控えめにしてます。
顎の吹き出物が減りました。

[86. 匿名]

>>1
甘いもの、脂っこいもの白砂糖、白ごはん、小麦粉物は食べない。
ハムやウインナー、ソーセージ、の加工食品食べない。
お惣菜、冷凍物食べない。

[110. 匿名]

>>1
マセてたから12歳から時分磨き始めた私はもう逆にやる気ない…

[117. 匿名]

>>1
40オーバー　急にルイボスティー飲むようにした

[156. 匿名]

>>1
なるべく自炊。
栄養、アンチエージングの成分を勉強して料理に取り入れる。
少量で満足感を研究する。（満腹は避ける。）
同じものを食べることは避ける。
悪い油脂、砂糖、添加物はなるべく排除。
調味料、調理器具、食器にも拘る。
簡単な野菜は庭で有機栽培。
美肌、美髪、細身維持が美容の基本。

[163. 匿名]

>>1

[167. 匿名]

>>1
お菓子の代わりにさつまいも食べてる。

[198. 匿名]

>>1
外食はしない
自炊してます

[211. 匿名]

>>1
アラフォーです。食生活を改善してダイエットしたいので、あすけんというアプリを使って食事記録をつけてます。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンなどの1日の摂取量がわかるので、健康にも良さそうです。