周りの人に言ったら引かれそうだからここにこっそり書くトピ Part2

[5. 匿名]

この2年で20キロ太りました。
身体は重いし動きづらいし危機感はあるけど、
どこから手をつけたらいいか分かりません。。

[96. 匿名]

>>5
まず飲み物は麦茶など、お腹いっぱいになるまで食べない、気持ち炭水化物を減らしてタンパク質を意識してとる、おやつはダークチョコレート、スナック菓子はやめる、寝る前にストレッチ、歯磨きながらスクワット、朝起きたら布団の中でゴロゴロしながらストレッチ、体洗いながらリンパ流す、毎日体重計にのる
今日より1グラムも太らなければまだまだセーフ
少しでも落ち始めたらやる気でる
ファイト！

[162. 匿名]

>>5
お腹が空いてないのに暇つぶしに食べるのをやめる。
何か食べる前にコップ一杯の水を飲む。

[166. 匿名]

>>5
20キロは流石に食べ過ぎとか？
・年齢による代謝やホルモンバランスの変化
・腎臓肝臓の機能低下による浮腫み
私は↑２つが原因だったので生姜を久々に食べまくったら腎臓が水分を濾過して２日で1.5キロ落ちた。それでやる気出て少しずつ痩せたよ。まずは1キロでも落としてモチベ上がる所からじゃない？