【発達障害・グレー】定型に擬態するのに疲れた

[1664. 匿名]

発達かどうか調べてないのでわかりませんが、物心ついた時からずっと生きづらいです。
保育園に入って気づいたのですが、友達がほんとにできない。みんなが喋ってても入っていけない、言葉は理解できるのに何かよくわからならない（説明が難しいのですが）何て答えたらいいかよくんからない。
何が面白くて笑ってるかよくわからない、みたいな感じが今40代ですがずっと続いてる感じです。
いつもみんなの普通がよくわからない感じです。
仕事はデザイン系でほとんど雑談とかしないので、なんとかやってますが、お昼休みとかはしんどいです。
子供の頃からずっと周りにバカにされてる、見下されてる感じはずっと感じでます。
でもどう改善したらいいかわかりません。
心療内科やカウンセリングに行っても生きづらさが解決する事もなく、モヤモヤしながら生きてます。