人生の先輩50代以上の人に質問するトピ Part2

[825. 匿名]

>>733

仕事してる？
家でダラダラしてたらそうなるよ。
昼に３０分から２時間の昼寝やめれば寝れる。
それと１時間ほどウオーキングしたり運動したらグッスリだよ。
体が疲れてないから寝れない。

[884. 匿名]

>>825
仕事は辞めました
寝不足での立ち仕事はキツすぎて…
運動はYouTubeの宅トレ30〜60分を毎日
昼寝しないと就寝が11時で限界となり、1時頃起きてそこからもう眠れない
昔は疲れたら熟睡できましたが、若い頃と違って精神的な睡眠障害のようです
睡眠薬に頼るか迷っていますが、副作用の症状を見ると怯んでしまうのです