独身女が思いの丈を叫ぶトピpart8

[411. 匿名]

>>389
食べる量を減らすだけじゃ健康的に痩せられないよ😭

食べる量のコントロールと並行して、まずは軽い運動から。

運動が苦手ならストレッチでも良いから脂肪をなくして筋肉をつける習慣が付くと基礎代謝が変わってくるからね。

コロナ禍で10キロ増えちゃったけど、なんとかコレで5キロ落とせたよ。

できれば20〜21時以降はお茶やお水以外はお腹に入れない方が良いよ😊

頑張ってください！